Power Joga
Power Joga powerjogapobyt.cz
aktualní termíny

Vítám vás na stránkách, které jsou určeny cvičebním pobytům powerjogy, jogy, pilates a relaxaci. V příjemném prostředí s výtečnou domácí kuchyní ze surovin z vlastního chovu.
Termíny

V případě zájmu o Hormonální jógu se mi můžete hlásit. Jakmile dosáhneme počtu min. 10 cvičících, obratem se Vám ozvu s nejbližším volným termínem konání kurzu.


TERMÍNY POBYTŮ
Více k infu na tel. 773 261 233 Ilona Havrdová.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
  • hodiny individuální, soukromé
  • lekce powerjogy
  • lekce jogy a pilates
  • cvičení pro zdravá záda
  • sestavy cviků pro celé tělo
  • termín vždy na telefonické domluvě
  • možnosti ubytování bez cvičebních pobytů

Informace a ceny pobytů
  • příjezd v sobotu do 10:00 - ubytování
  • v 10:30 první cvičení, poté dle harmonogramu
  • cena pobytu 1.250,- v ceně zahrnuto cvičení, pobyt, strava

Ubytování

Ubytování v samostatném apartmámu pro 2-6 osob.

Objekt se nachází vzdálenostně stejně polohou na výlety do Krkonoš i Českého Ráje. Ve velice příjemné lokalitě pro relaxaci i aktivní pobyty. Nejbližší město Semily 5 km.

Ubytování v jednom pokoji 2 lůžkovém se vstupem na balkon, jednom 2 lůžkovém pokoji bez balkonu.Kuchyní se vstupem na balkon.

Každý pokoj vybaven 2 lůžky s možností 2 přistýlek.

Sociální zařízení : 1 koupelna s vanou a sprchovým koutem, WC. Navíc další samostatné WC mimo koupelnu.

Sauna pro 4-6 osob.. Zahrada vybavená dětskou prolejzačkou, houpačkami, pískovištěm, klouzačkou.

Cena ubytování za noc v letní sezoně 240,- na osobu. V zimní sezoně 260,-.

Doporučení na výlety
  • Pro tvořivé - doporučení bude aktualizováno

  • Pro výletníky - turisty vyhledávaná Riegrova stezka. Pro náročné navíc - na jednom jejím konci vůbec prvně v ČR nově otevřená Via ferrata Vodní brána. Jedná se o lezecký výstup ve skalním terénu, kde však pohyb usnadňuje ocelové lano zakotvené v několikametrových intervalech pevně ve skále.

  • Pro děti a výletníky - Více akcí můžete sledovat na mém facebooku Ilona Havrdová nebo na veřejných stránkách muzeum Semily a muzeum Český Ráj.

Aktivity
pilates down joga pro děti down ostatní aktivity down zpět nahoru top
Zdravá záda
cvičení pro zdravá záda

  • cvičení zaměřené na uvolnění a protažení problémových partií (zádových a šíjových svalů) v první části
  • poté na posílení a zpěvnění svalů důležitých pro správné držení těla ( břišní svaly a opět ta "bolavá dnešní doby" záda)
  • cvičí Niky certifikace FACE Academy
Pilates
Cvičení Pilatesovy metody

Cvičíme:

  • klasickou sestavu pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé.

  • standing Pilates - metoda vycházející s Pilates v kombinaci s prvky baletu, moderního tance, street dance a gymnastiky - cvičí se na taneční hudbu ve stoje

  • Pilates na židli - Pilates v rehabilitaci celé páteře a Pilatesjógu. To vše se dá cvičit bez pomůcek jako je míč nebo guma.


  • Lenka certifikace, akreditovaná u MŠMT, členem IDEA a Pilates method alliance
Jóga pro děti

Cvičení pro děti formou hry s jogovými prvky našim nejmenším pomůže ke správnému držení těla, rovnováze, koncentraci.


Cvičení jogy v doprovodu říkanek a pohádkového vyprávění děti aktivně zapojí do hry.


Dětská joga určena pro děti ve věku 3-6let


Děti mají možnost vidět a poznat se se zvířátky a domácími zvířaty. Slepice, králíci, koza, prasátka, kravičky, hodní pejsci.

jogu pro děti vede Ilona certifikát u Power Yoga Akademie.

Ostatní aktivity
Joga
  • důležité jsou techniky pozic, jógové dýchání, relaxace a koncentrace, vnímání plynulosti pohybu a celkové uvědomování si sebe sama
  • pomáhá překonávat lidem vlastní ego a posouvá hranice lidských možností
  • Lenka III. certifikát Český svaz jogy, cvičitelka jogy 2 třídy
Sauna
  • ohřátí těla nad normální tělesnou teplotu je příjemné a relaxující
  • uvolňuje unavené svaly a zklidňuje stresovaný mozek, protože tělo do krve vyplavuje úlevu přinášející látky jako jsou endorfiny
  • pravidelné saunování výrazně zlepšuje imunitní systém
Fotogalerie
dětské pobyty


hormonální joga


cvičební pobyt pilates v rehabiliaci
cvičební pobyt powerjoga a jumping

Dětská jóga
O mně
Těším se na setkání s vámi a věřím, že se u nás budete cítit příjemně a odjete s příjemnými zážitky Ilona Havrdová
Certifikát Actiwe Welness Certifikát asistence v asánách Certifikát Fit Praha Certifikát Joga pro děti
Kontakt
Ilona Havrdová

Certifikát trenér fitness při škole ACTIVE WELLNESS
Cvičitelka powerjogy, jogy pro děti, příprava na instruktorku jógy pro těhotné
Vzdělávání v rámci akademie BMSA

Adresa:
Nouzov 837
Semily 513 01

Tel: +420 773 261 233

E-mail: ilvok@seznam.cz

IČ: 76225976

Č.účtu: 19-1279150237/0100
mapa
top